மூட்டு வலியில் இருந்து தப்பிக்க என்னதான் வழி ?
விபத்து, திடீர் அசைவு, அதிக இயக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தசை வலிகளை சில நடைமுறைகளால் தவிர்க்கலாம்.
உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் தசைகளை நீட்டி மடக்க வேண்டும்.
சூடான ஒத்தடம் கொடுப்பது நல்லது. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் அவசியம்.
புரதங்கள் எலும்புக்கான கட்டமைப்பை வலுப்படுத்தும்.
Read more »
No comments:
Post a Comment